今天立夏，而我第三次减肥失败了
今天立夏，经历过五一的吃喝玩乐之后，猪猪女孩和猪精男孩们正式开启了减肥的冲刺阶段。
小夏在今年前四个月尝试了3次减肥。今天，她翻出衣柜里早早准备好的衣服，决定在今天在办公室来一个华丽亮相：
“我要穿上我最爱的高腰阔腿裤搭配薄纱衬衫，做一个走路拉轰、整个地铁车厢里最靓的仔”！
画了一个精致的妆容后，小夏掏出了那件黑色阔腿裤就往腿上套，拉拉链的一瞬间……腰间的肥肉把拉链卡住了……
嗯！没事！保持镇定！
深吸一口气，拉上两毫米；再深吸一口气，终于把拉链拉上了！
抬头挺胸，时刻保持着深吸一口气，蹬上高跟鞋出门！
一天下来，小夏的肚子都要抽搐了，为了中午饭之后拉链不至于被撑下来，今天还借故没有和同事们一起去吃饭；到晚上下班时，饿到眼冒白光。
经历了这一天，回到家拉下裤子拉链的那一刻，她意识到今年第三轮的减肥也失败了！
第一轮：
戒奶茶那是不可能的，可以喝无糖奶茶
要说导致当代年轻人的肥胖的元凶，奶茶、可乐、咖啡一定可以排在一号位置。
在昏昏欲睡的下午，几个办公室好姐妹、好gay友相约“公司奶茶拼单群”，通过点上一杯超厚奥利奥芋泥奶茶的方式，来唤醒自己变得迟钝的脑袋；
在等待亲爱的快递小哥的半个小时里，工作效率达到一天中的最高；心情也在拿到奶茶后的一瞬间达到一天中的最高，然后在春夏漫长的下午办公时光里，随时补充一口奶茶续命。
你要是问小夏，为什么现在办公室里几乎人手一杯奶茶？
她会回答你：“因为生活已经够苦了，我们需要一点甜。”
而且每当有人苦口婆心地劝说道：“喝奶茶会胖的，不信你看周杰伦”的时候；小夏会毫不犹豫地回复他「奶茶三连」：
奶茶是茶，茶是养生的，所以喝奶茶是不会胖的；
奶茶是奶，奶是健康的，所以喝奶茶不但不会胖还能补充营养
喝奶茶要加冰，冰会带走奶茶的热量，所以喝奶茶不但不会胖还能补充营养而且还能减肥。
后来小夏也知道自己的「奶茶三连」有点强词夺理，但想要戒掉口感如此好的奶茶，对于靠奶茶续命的小夏是不可能的，于是她的第一轮减肥决定：以后点奶茶绝对不加糖！
并且在奶茶里加了足够多的配料，这样喝的就是养生粥而不是奶茶了，还可以减少一顿午餐的摄入；
甚至每次都点距离公司最远的一家奶茶，努力让变胖来得更晚一点。
小夏觉得自己很聪明。
但两个星期之后，小夏不但没能瘦，体重还上升了！减肥第一轮告吹……
减肥第一轮失败真相：
所有号称无糖的奶茶，基本都有糖。
上海市消保委曾经对上海市本地的51个奶茶品种做了调查，官方结果显示：20件宣称无糖的样品，竟全都有糖分测出，平均糖含量2.4g/100ml，最低也有1.2g/100ml。
而一杯甜度最高的奶茶，含糖量相当于14块方糖！一杯正常甜度的奶茶含糖量相当于2大瓶500ml的可乐；
就算无糖奶茶的含糖量已经大大降低，但是躲过了糖分，依旧躲不过奶茶的脂肪：一杯奶茶的脂肪含量，相当于吃以上高热量食品三天的量，尤其是奶盖类型的茶。
实验表明：按照成人每日推荐摄入8400kJ能量计算，能量最高的一杯奶茶可提供全天所需能量的1/3。
除了可怕的含糖量和反式脂肪酸含量，奶茶的咖啡因含量也不容小觑，在上海市范围内调查的51个奶茶品牌中，咖啡因平均含量高达270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。
而一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量为108mg，一罐红牛饮料中的咖啡因含量为50mg。
平均下来，一杯奶茶的咖啡因，比5杯红牛、2杯咖啡都要高！
咖啡因含量最高的一杯奶茶 = 4杯咖啡！= 8罐红牛！
怪不得，新时代办公室里奶茶已经开始取代咖啡的续命地位。
第二轮：
花式食用零脂食物
奶茶是不能喝了，但精致的职场猪猪女孩和猪精男孩不能只喝白开水呀，下午茶没有奶茶的空虚需要其他的饮料来补位；
小夏把目光聚焦到了星巴克新款零脂零添加的饮料系列上：
星巴克的广告上是这样说的：
“零脂肪自然不必多言，零添加则是指不添加任何化学合成色素与甜味剂，再加上每杯冰调中还含有丰富的维生素C，可以说不仅能满足现代人对美味的追求，更重要的还有他们对健康饮食的要求。” 星巴克广告
美味健康！简直是既抓住了年轻人的减肥爱美心，又抓住了他们的养生胃。
于是小夏决定将每天的下午茶从奶茶换成星巴克的零脂饮料。第一天她就点了一杯星巴克零脂醋意桃桃，到手后喝一口：啊！好甜！再吃一口里面的黄桃果肉：啊！还是好甜！
有没有脂肪小夏不确定，但是这个甜度，想要减肥一定白费。
于是小夏又将目标转移到超市货架上的零脂肪酸奶上，0脂肪0负担，而且含有助消化的有益菌，饭后来一盒，促进消化，好歹能为自己的减肥大业献上一份力。
结果喝了一段时间零脂肪饮料后，小夏的体重雷打不动；减肥第二轮正式宣告失败。
减肥第二轮失败真相：
零脂食品糖分超标严重
市面上有有不少打着“0脂肪0 负担”口号的食品，除了星巴克的新品，更多的是各种0脂肪酸奶：
但真相是尽管这些饮品的脂肪含量均为0克，但是碳水化合物的含量都超标，如果细心查看配料表，你会发现打着零脂肪噱头的产品几乎都能找到白砂糖、葡萄糖的身影，甚至有的白砂糖含量仅次于水。
有人调查过，300ml的某品牌零脂酸奶中含有56.1克的碳水化合物，《中国食品成分表》中表明，每100克普通大米中所含的碳水化合物大约77.2克，能量为346千焦，所以300ml的某品牌零脂酸奶的碳水化合物含量的基本和二两米相同，并且高达840千焦的能量远高于二两米饭。
而且含糖量高的食物，就算是零脂肪，碳水化合物进入人体后依然会转化成脂肪。
第三轮：
开启昂贵的健身餐、轻食模式
上了无糖奶茶、零脂饮料的当，小夏终于下定决心戒掉一切除了白开水之外的一切饮品，并且意识到食堂高油高盐的饭菜最好也不要多吃，她开启了昂贵的食用健身餐模式。
丰富的水果和蔬菜叶子搭配高蛋白的肉类和鸡蛋，再配上高纤维的粗粮主食，既减少了能量的摄入，又达到了营养均衡，并且不会因为节食而头晕目眩，降低幸福感。
虽然市面上的轻食的价格并不轻，但小夏认为，身体才是革命的本钱，为了健康花点钱没什么。
但连续吃了一周后，小夏并没有感觉自己瘦了，反而闹了几次肚子；减肥第三轮宣布失败。
减肥第三轮失败真相：
轻食未必很“轻”
“轻食”未必真的很“轻”，问题就出在搭配的沙拉酱上。
你以为自己吃的是草，其实吃的是酱，轻食店为了让大家开开心心的吃草，添加了美味的沙拉酱，否则作为食肉动物的你怎么能坚持一周吃草呢？
而沙拉酱多油多盐，是不起眼的“热量大户”。一勺沙拉酱20克，就相当于一个甜筒或者一碗米饭，两勺沙拉酱热量就与一个肉饼相当，热量那是相当大。
并且，以生食为主的轻食还存在一定的安全隐患，轻食中的蔬菜和水果是不经过加热杀菌的，原材料很可能被寄生虫卵和一些治病菌感染。
开启第四轮减肥计划
决定开启2019年第4轮减肥的小夏，这次的功课比之前三次做的充足得多，她办了公司旁边的健身卡，加入了一个健身打卡群（一周不运动三次就发红包的那种），补充了大量的饮食知识，知道减肥要三分练七分吃，练和吃两者都不能少；
希望她在立夏的第四次减肥成功，不用再接下来的六月、七月、八月开启第5、6、7轮减肥计划。
这届职场年轻人对自我的要求越来越高，希望自己保持最好的状态：除了把自己的工作做好，还希望拥有姣好的容颜、健康的身材、以及积极向上的心态……
熬夜用咖啡和奶茶续命；
却加快了自己变肥胖的步伐；
工作越累，体重反而越高；
慢工出的不仅是细活，还有腰间的肥肉；
那么这届职场人为了减肥都做了些什么呢？小编采访了几位职问编辑部的同事：
编辑部小Y：为了减肥我曾经和朋友运动了一个月，我和朋友都是运动的时候一定要有人陪的，所以我们俩在对方每个月特殊的日子里就可以理直气壮的休息，导致一个月我们其实真正只运动了最多20天；并且每次运动完之后会很开心地认为自己要瘦，所以运动完之后我们可能顺便迟钝烧烤补偿能量；一个月之后并没有多大变化，遂放弃……后来就改成不吃晚餐了……
编辑部小Z: 我是去上瑜伽课，但是对于我这个在办公室里一坐就是十个小时的老胳膊老腿来说，瑜伽的各式动作简直比登天还难；我在瑜伽教室里碰到过一位动作超标准、身体超柔韧的老奶奶，她和我说：“刚开始做不好很正常，练几年之后自然就好了”，一听“几年”的时间，遂放弃……其实还有一方面原因是那位老奶奶练得太好了，和她一起上课感到“羞愧难当”……
编辑部小F：曾经尝试过戒糖，戒糖的两个星期，感觉心情超级不好，脑子也转不动，整个人状态就和霜打的茄子一样，于是在一天下班终于忍不住了，买了一大罐可乐，一袋巧克力，吃完之后，心情瞬间变好；之后就感觉，减什么肥？保持好心情不好吗？
编辑部小C：坚持健身了一年，打卡120多次，跑过10公里；吃喝方面不过多做限制，但是我平常也不爱喝奶茶饮料；所以身体紧致了不少；但是由于撸铁时在姿势和重量上粗了心，导致我的腰现在会有点痛。
今日互动
你曾经为减肥做过什么努力？成功了吗？
请在评论区留言告诉我
-END-
职问原创，作者：earon，图片来自于网络，转载请注明。
推荐阅读（点击即可阅读全文）